Возможности самовнушения или Я Могу Все!
Защита дипломной работы – это… Да, все очень серьезно и ответственно! Столько сил было отдано на постижение науки и овладение азами профессии, и теперь осталось последнее и самое главное испытание.
Составляющих успешной защиты много. На нашем ресурсе вы найдете много материала о том, как правильно написать и оформить дипломную работу. Я хочу остановиться на психологических моментах: как настроиться, запрограммировать себя на отличный результат.
Большинство из нас в течение жизни сталкивается с явлениями самовнушения и аутотренинга. Чаще всего мы программируем себя неосознанно, и, к сожалению, чаще всего на что-то негативное. Рисуем в своем воображении яркие картины, верим в них и помогаем таким образом событиям воплотиться в жизнь.
Помните простой пример с доской? Когда мы спокойно идем по узкой доске, лежащей на земле, но лишь единицы отваживаются пройти по этой же доске, поднятой на достаточное расстояние над землей? Почему? В первом случае вы мысленно представили, что сможете это сделать. Во втором ваша мысль представила, что это сделать невозможно. Страшно ведь, высоко, доска узкая, падать больно, да и голова начнет кружиться уже на подходе… Представили? Да, в мельчайших деталях. Уже и мышцы напряглись, и сердце застучало, и перед глазами немного поплыло… Что это, как не яркий пример самовнушения? Подтверждение того, что самовнушение сработало – изменение физиологических показателей организма.
Вы можете возразить, что не воображаете, а осторожничаете, предугадываете возможные последствия. Но согласитесь, что для взрослого человека, как и для ребенка, прогулка по узкому мостику вполне адекватна его физическим возможностям. Ну мы же ходим по полу, и равновесие держим, и не падаем. Соответственно, делаем вывод: наши мысли заставляют работать воображение, а воображение влияет на физическое и душевное состояние человека.
Теперь проведем аналогию: пройти по доске – это защитить диплом. Проработать литературу, написать исследование, пересказать основные моменты из работы – не так уж и сложно, бывало и посложнее. Но доска то высоко, работа итоговая, ответственность большая…
Для достижения задачи, а в нашем случае – это успешное выступление перед аттестационной комиссией, необходимо заставить работать свое воображение. Для этого нужно суметь направить свою мысль.
Есть много разных способов изменить себя или определенную ситуацию. Самый оптимальный и действенный способ в условиях современной жизни – метод самовнушения.
Вспомните, как часто мы воспринимаем как должное повторяющиеся утверждения, даже не задумываясь, истинны ли они. Подумайте, как часто вы программируете своего ребенка или своих друзей, убеждая их, что у них все получится и они сильны в чем то. Такой настрой помогает достигать вполне реальных и ощутимых результатов.
Так же работают и наши послания самому себе. Вот главные принципы самовнушения, которые необходимо уяснить и применить относительно достижения нашей задачи – получения хорошей оценки на защите диплома:
- Мысль материальна. И еще знаменитая фраза Наполеона Хилла – «Ты то, что ты думаешь». Я думаю, что я за годы обучения в вузе научился формулировать свои мысли, четко излагать свою позицию и отстаивать ее. Я могу ответить на вопросы комиссии. Поэтому я уверен, что я грамотно и профессионально презентую свой диплом и получу хорошую оценку;
- Представление становится Истиной, а Истина превращается в Действительность. Без комментариев!
- При помощи самовнушения можно регулировать свои действия. Внушили себе, что вы уверены, спокойны и все знаете? Отлично! Отлично – ваша оценка!
Практические рекомендации для подготовки к защите
Важным инструментом для достижения поставленных целей является повторение положительных настроев, формул самовнушения. Даем себе установку, программируем себя на результат, исключительно положительный результат!
Формулы должны быть лаконичными и четкими: «У меня все получится!»; «Я уверенно проведу презентацию!»; «Я получу хорошую оценку!»; «Я отвечу на любой вопрос комиссии!» (даже если у меня недостаточно знаний, я умею логически мыслить и у меня есть жизненный опыт); «Я буду уверенно говорить!»; «Я уверена в своих силах!» и т.д.
Придумайте свои формулы и повторяйте их каждый день по несколько раз. Обращайтесь к своему подсознанию, настраивайте, программируйте себя! Верьте в свои силы! Все у вас получится! Помните, что как вы подумаете – так оно и будет.